Wir schreiben hauptsächlich über
- bewährte Werkzeuge in der Trauma Therapie
- wissenschaftliches zu Trauma
- Dinge, die wir für hilfreich halten, um das Leben mit Trauma und Dissoziation zu meistern
- kreative Ideen zur Bewältigung
- Tipps & Tricks fürs Leben mit DIS
Wir sind sehr bemüht für euch die besten Informationen zusammen zu stellen, die wir finden können (Quellen). Auch wenn wir manchmal von persönlichen Werkzeugen oder Übungen berichten, geht es hier nicht um unsere persönliche Geschichte.
Dieser Blog deckt das ganze dissoziative Spektrum, von komplexer PTBS bis zur DIS, ab. Bitte seid euch dennoch bewusst, dass Menschen unterschiedlich sind und deswegen nicht jedes Werkzeug für alle gut ist und manches, was wir zu DIS teilen, vielleicht bei programmierten Systemen nicht so gut funktioniert.
Was wir schreiben dient der Selbsthilfe und ersetzt in keinem Fall richtige Trauma Therapie.
Wir bieten keine Therapie oder Supervision an, weder auf dieser Webseite noch privat.
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Diese Webseite soll vor allem informieren. Wir sammeln die Dinge, die uns helfen, verpacken sie in einen übersichtlichen Artikel und teilen sie mit euch. Wir machen weder Awareness Arbeit noch wollen wir irgendwann als Peer Beratung tätig sein. Die ganze Seite ist ein (unbezahltes) Nerd-Projekt, bei dem es uns hauptsächlich ums Schreiben geht.
Viele Menschen kommen mit dem tiefen Bedürfnis hier her, gehört und verstanden zu werden. Sie erkennen sich selbst in dem Artikeln, mögen den Tonfall, und denken dann, dass wir ihnen auch persönliche Unterstützung anbieten können. Das ist ein Missverständnis. Wir sind selbst nur Betroffene, haben keine Ausbildung für den tieferen Umgang mit Trauma Geschichten und wären selbst restlos überfordert davon. So wie ihr das wärt, wenn wir euch einfach alle unsere Traumata hin knallen würden. Unterstützung unter Betroffenen kann nur funktionieren, wenn die persönlichen Geschichten flach gehalten werden und wir uns darüber unterhalten, wie es Hier und Heute ist. Deswegen müssen wir darauf bestehen, dass ihr uns keine persönlichen Geschichten von euch oder anderen schickt. Alles, was wir euch bieten können, veröffentlichen wir hier kostenlos. Wenn ihr die für euch nötige Hilfe hier nicht findet, müsst ihr bitte woanders hin gehen. Wer ein dringendes Bedürfnis hat, die eigene Geschichte zu erzählen, kann sich zB an die Aufarbeitungskommission des UBSKM wenden.
Wir versuchen alles so gut es nur geht Trigger-frei zu halten und geben euch Triggerwarnungen, wo es notwendig scheint. Es liegt ein bisschen in der Natur des Themas, dass ihr vielleicht trotz allem getriggert werdet. Übernehmt stets selbst Verantwortung für euer Wohlergehen und passt gut auf euch auf.
Dieser Blog ist schlicht gehalten, um Ablenkung und Reizüberflutung zu verhindern. Die meisten Artikel berücksichtigen kurze Aufmerksamkeitsspannen.
Wie findet man sich hier zurecht?
Wenn ihr auf das schwarze Quadrat oben auf der Seite klickt, öffnet sich das Hauptmenü.
Der Menüpunkt ‘Inhalt’ zeigt euch einen Überblick über alle Artikel und ist in Themenbereiche aufgeteilt.
Wenn ihr auf die Sprache eurer Wahl klickt, werden euch alle Artikel angezeigt, beginnend mit dem neusten. Das ist praktisch, wenn ihr regelmäßige Besucher seid und schnell sehen wollt, ob es etwas Neues gibt.
Wenn ihr mit der Maus nur auf die Sprache eurer Wahl zeigt ohne zu klicken, werden euch verschiedene Themenbereiche angeboten. So könnt ihr wählen, dass ihr zB nur Imaginationsübungen sehen wollt.
Auf dem Handy kann es zu Problemen mit dem Menü kommen, die auf dem Computer nicht passieren. Solltet ihr die falsche Sprache oder eine schlechte Übersetzung angezeigt bekommen, müsst ihr die automatische Übersetzungsfunktion in eurem Browser ausschalten.
Bitte beachtet, dass die meisten Artikel auch abdecken, wie etwas bei DIS angewendet wird und die gesonderte Option für DIS im Menü nur Übungen anzeigt, die für Menschen mit weniger struktureller Dissoziation irrelevant sind.
In der linken unteren Ecke jeder Seite findet ihr ein Feld für Suchen. Das zeigt euch alle Artikel an, die euer Stichwort beinhalten. Das macht ‘Trauma’ zu einem sehr schlechten Suchwort und spezifischere Worte wie ‘Tagebuch’ zu einem sehr viel besseren.
Wir verschicken monatliche Newsletter mit allen neuen Artikeln. Wenn ihr euch dafür anmelden wollt, findet ihr das Formular in der rechten unteren Ecke jeder Seite. Damit die Anmeldung wirkungsvoll ist, müsst ihr den Link in der Bestätigungsmail anklicken, die wir euch schicken werden. Vielleicht müsst ihr die in eurem Spamfilter suchen.
Wo soll man hier nur anfangen?
Inzwischen haben wir schon über etwa 270 Themen geschrieben und da kann es leicht sein, dass man erst einmal überfordert ist. Es ist wahrscheinlich am sinnvollsten, wenn ihr euch im Inhalt als erstes die Artikel im Abschnitt Grundlagen anschaut und wo nötig ein bisschen in die Theorie rein lest. Es gibt jede Menge Links innerhalb der Artikel, die euch zu weiteren interessanten Informationen führen können und wo ihr nachschauen könnt, wenn euch ein Konzept noch fremd ist.
Direkt unter der Überschrift steht, in welcher Kategorie der Artikel erschienen ist. Dieses Thema im Untermenü aufzurufen, kann euch zu Inhalten führen, die verwandt sind.
Ich hoffe das hilft euch etwas weiter und ihr findet die Informationen, nach denen ihr sucht.
Liebe Grüße,
Eure Theresa