Dieser Artikel basiert auf Das wichtigste Prinzip, das du kennen musst um Dissos zu stoppen: das Lernfenster Um Dissoziation zu vermeiden versuchen wir uns im gelben und grünen Bereich zu bewegen. Genau genommen sind “Skills” für den grünen Bereich keine Skills, wie wir sie kennen. Sie fallen unter “Prävention”, aber ich möchte, dass ihr sie wie […]
Selbstfürsorge & LifeSkills
Jahrestage planen (schwere Tage)
Vielleicht ist dir aufgefallen, dass es bestimmte Zeiten im Jahr gibt, die immer schwierig sind. Für viele Überlebende sind das christliche Feiertage Geburtstage heidnische Feiertage Jahrestage von Traumatisierung … Das nennt man eine „Jahrestags-Reaktion“. Die PTSB-Symptome schießen in die Höhe, Flashbacks, Körperflashbacks, Depression und Ängste sind üblich. Das Positive an Jahrestags-Reaktionen ist, dass sie berechenbar […]
Organisiert trotz Dissoziation (Life Skills)
Gerade, wenn man mit Amnesien zu kämpfen hat und das Gedächtnis öfter versagt, ist es wichtig, dass man sein Leben gut organisiert und Hilfsmittel nutzt. Ess- und Trinkprotokolle können dabei helfen, den Überblick zu bewahren, wie viel man schon zu sich genommen hat. Finanzen im Blick zu behalten schützt vor unangenehmen Überraschungen. To-do-Listen für jeden […]