Manchmal sind sich Anteile bei etwas 100% sicher und sie liegen falsch. Sie stecken in Erinnerungen einer Vergangenheit fest, die nicht mehr so passiert oder halten sich an alte Regeln, die nicht mehr gelten. Ihre nicht zu leugnende reale Erfahrung hat Überzeugungen geformt, die weiter bestehen, auch wenn das Leben sich verändert hat. Manchmal […]
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Buchvorstellung: Das Helfernetzwerk (Quendolin Winter)
Das Helfernetzwerk: Ein Handbuch zu Unterstützungsleistungen für Betroffene von Traumafolgestörungen (Quendolin Winter) von 2025 Geschrieben für: Personen mit Traumahintergrund speziell Menschen mit (p)DIS auch sinnvoll für Angehörige und nahestehende Personen Spezieller Fokus: Die Hilfelandschaft in Deutschland Kostenträger, Hilfemöglichkeiten und Wege zur Hilfe aus der Perspektive von Trauma/DIS Was es nicht ist: […]
Träger, Erzähler und Agenten
Über die Jahre sind mir eine Reihe verschiedener Wege begegnet, wie man Anteile betrachten und verstehen kann. Keiner davon bildet eine absolute Wahrheit ab. Sie bieten nur ein Konzept an, das es einfacher macht, bestimmte Aspekte von Anteilen leichter zu verstehen und helfen dabei, Herausforderungen zu überwinden. Je nach Situation nützt mal das eine Konzept […]
Gedankenblitze #13: Die Zukunft
‘Ein Mensch ohne Vision ist ein Mensch ohne Zukunft. Und ein Mensch ohne Zukunft kehrt immer zurück zur Vergangenheit.‘ Das ist ein Zitat, das vor Jahren in meinen sozialen Kreisen viel geteilt wurde. Die Neurobiologie von Trauma erzählt eine andere Geschichte: Kein Erleben von Gegenwart zu haben, bedeutet, kein Gefühl für eine Zukunft zu […]
Hochrisiko-Verhalten und Kohärenz
Das Konzept, dass man Probleme hat ‚wegen dem Nervensystem‘ wird zur Zeit etwas überstrapaziert von Leuten, die vielleicht kaum wissen, wovon sie da reden. Das sollte uns nicht davon ablenken, dass chronisches Trauma tatsächlich die Gehirnstruktur verändert und das bei bestimmten Problemen wichtig ist zu wissen. Hochrisiko-Verhalten ist so ein Problem. Unser Gehirn hat […]
Überzeugungen bei Anteilen: alles fällt auseinander
Auch wenn Denkfehler eine Rolle in der DIS Therapie spielen können, gibt es andere logische Fehler und problematische Überzeugungen, die mehr den Kern unserer Erfahrungen treffen. In dieser kleinen Serie schauen wir uns spezifische Überzeugungen bei Anteilen an und wie man damit arbeiten kann. Auseinander fallen Diese Überzeugung findet sich oft bei Hosts oder […]
Gedankenblitze #12: Ubi es?
Auf der Suche nach dem scheuen ‘felt sense of safety’, dem spürbaren Gefühl von Sicherheit, bemerken wir vielleicht, dass wir uns nur an Orten sicher fühlen können, an denen wir auch sind. Unser Bewusstsein ist ein Wanderer. Es wandert zu Gedanken Gefühlen dem Körper Erinnerungen dem äußeren Ort wo wir sind einer inneren […]
Überzeugungen bei Anteilen: Die Notwendigkeit von Strafe
In Verhaltenstherapie-lastigen Büchern zu DIS findet ihr immer eine Liste mit Denkfehlern (zB Schwarz-Weiß Denken, Generalisierungen, Katastrophendenken usw), wenn es um problematische Gedanken und Überzeugungen bei DIS geht. Ich glaube nicht, dass diese kognitiven Fehler bei DIS irgendwie häufiger wären als bei anderen psychischen Problemen. Aber es gibt tatsächlich Überzeugungen, die bei DIS extremer […]
Die Rolle von Trauer bei der Integration
Trauer ist eine normale Reaktion auf Verluste und Veränderungen. Sie wird begleitet von Traurigkeit, Kummer und einem inneren Schmerz, der mit dem ganzen Wesen gefühlt werden kann. Weinen ist ein häufiges und normales Verhalten bei Trauer und sie kann auch ganz anders aussehen. Während Trauer kein angenehmes Gefühl ist, zeigt sie uns, dass wir […]
Persönlichkeit in Bewegung
Wenn Trauma chronisch geworden ist und unsere Stressreaktionen zu unserem normalen Funktionsmodus in der Welt, werden wir die Auswirkungen davon in unserer Persönlichkeit bemerken. Die Art, wie wir uns und die Welt sehen und wie wir uns in der Welt verhalten, wird von defensiven Handlungen geleitet sein. Wir entwickeln vielleicht Verhaltensmuster, die auf unseren häufigsten […]
Psychologische Sicherheit in einem DIS System
Psychologische Sicherheit ist ein Begriff, den wir uns aus der Organisations-Psychologie ausleihen werden, um innere Dynamiken in einem DIS System anzuschauen. Psychologische Sicherheit beschreibt eine Kultur, die in einer Gruppe miteinander geteilt wird, die es sicher macht, etwas zu sagen, Bedürfnisse, Ideen oder Zweifel auszudrücken, Risiken einzugehen, Fehler zu machen und aus Fehlern zu lernen. […]
Folgen von schlechter Therapie überwinden
Mit einer DIS ist es leider überhaupt nicht selten, dass wir schlechte Therapie erleben. Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Ts uns gegenüber versagen und fehlende Spezialisierung ist nur der häufigste. Wieder zu den Aufgaben von Therapie zurückzukehren, wird exponentiell schwieriger, wenn wir Verletzungen erlebt haben. Als wir zum ersten Mal mit Therapie begonnen […]
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