Wenn Trauma chronisch geworden ist und unsere Stressreaktionen zu unserem normalen Funktionsmodus in der Welt, werden wir die Auswirkungen davon in unserer Persönlichkeit bemerken. Die Art, wie wir uns und die Welt sehen und wie wir uns in der Welt verhalten, wird von defensiven Handlungen geleitet sein. Wir entwickeln vielleicht Verhaltensmuster, die auf unseren häufigsten […]
deutsch
Psychologische Sicherheit in einem DIS System
Psychologische Sicherheit ist ein Begriff, den wir uns aus der Organisations-Psychologie ausleihen werden, um innere Dynamiken in einem DIS System anzuschauen. Psychologische Sicherheit beschreibt eine Kultur, die in einer Gruppe miteinander geteilt wird, die es sicher macht, etwas zu sagen, Bedürfnisse, Ideen oder Zweifel auszudrücken, Risiken einzugehen, Fehler zu machen und aus Fehlern zu lernen. […]
Folgen von schlechter Therapie überwinden
Mit einer DIS ist es leider überhaupt nicht selten, dass wir schlechte Therapie erleben. Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Ts uns gegenüber versagen und fehlende Spezialisierung ist nur der häufigste. Wieder zu den Aufgaben von Therapie zurückzukehren, wird exponentiell schwieriger, wenn wir Verletzungen erlebt haben. Als wir zum ersten Mal mit Therapie begonnen […]
Die Entdeckung des Freien Willens
Es gibt eine kleine Übung, die ich schon seit vielen Jahren nutze. Sie bietet eine echte und freie Wahl innerhalb eines sicheren Rahmens. Diese Wahl ist anders als double binds, die wir vielleicht erlebt haben, als wir aufgewachsen sind. Es gibt die Wahlmöglichkeit zwischen positiven oder neutralen Dingen und was ein Anteil wählt, bekommen sie […]
Erlaubnis zur Veränderung
In der DIS Therapie wollen wir meist, dass Anteile sich verändern. Wir möchten, dass sie orientierter werden, neues Wissen über die Welt heute sammeln und wir möchten, dass sie lernen, wie man in dieser neuen Welt lebt und handelt. Alte Verhaltensweisen, die zu TraumaZeit gehören, sind nicht mehr nützlich und kommen unseren gemeinsamen Zielen […]
Natürlicher Werden (Für Fortgeschrittene)
Wenn wir schon sehr lange in Traumatherapie sind, kann uns etwas seltsames passieren: Wir werden gut darin. Nachdem wir jahrelang an uns gearbeitet haben, haben wir Gewohnheiten entwickelt rund um das, was uns beim Symptom-Management, der Selbstregulation oder beim Trauma Prozessieren hilft. Vielleicht sind wir es gewöhnt, ständig unsere Körperempfindungen, Emotionen, Gedanken, Impulse und […]
Phobische Vermeidung und Integrative Kapazität
In der professionellen Literatur zu DIS finden sich eine Reihe von ‘Phobien’, die klassisch in der DIS Therapie auftauchen und die wir überwinden müssen. Diese Phobien werden meist so aufgelistet: Phobie für Bindung und Bindungsverlust (in jeweils anderen Anteilen) Phobie für mentale Handlungen (Gedanken, Gefühlen, Bedürfnissen, Wünschen usw), die mit dem Trauma zu tun […]
Innere Geschichten und fehlende Informationen
Unser Gehirn ist ein Geschichtenerzähler. Es nimmt ständig Informationen aus der Welt um uns herum durch die Sinne auf und fügt sie zusammen, um ein Bild von der Realität um uns zu erschaffen. Diese Bilder werden zusammengesetzt, um eine Geschichte zusammenzudichten, die wir uns selbst erzählen, um uns die Welt um uns herum zu erklären. […]
Hochstress Ereignisse und Prävention von Retraumatisierung
[CN: Dieser Artikel kann Erinnerungen an Retraumatisierung wecken. Manche Menschen könnten Schuld- oder Schamgefühle haben, weil sie es ‘nicht richtig’ gemacht haben. Dieser Artikel bietet nur Ideen an. Es gibt keinen wirklich richtigen Weg. Wir tun immer unser Bestes und Erfolge sind nicht garantiert, selbst wenn wir alles darüber wissen. Es war nicht eure Schuld.] […]
Komplexe Situationen mit Anteilen auflösen
Manchmal begegnen uns Probleme, die komplexer sind als ein einfacher Flashback. Es braucht mehr als Grounding und Früher von Heute trennen. Mehrere Anteile sind zur selben Zeit aktiviert und sie beeinflussen sich gegenseitig so, dass das Problem damit aufrechterhalten wird. Wir müssen aktiv eingreifen. Ich erkläre euch 3 verschiedene Versionen, wie man solche Situationen sortieren […]
Summer Break! Sommerpause!
Those who have been here for a while know that we always take some time off during summer (and December) to focus on other tasks. Somehow it is summer already. Where did the time go? We will be back with new articles after our break. Wenn ihr schon länger dabei seid, wisst, ihr, […]
Beziehungsbasierter vs integrativer Ansatz für die innere Arbeit
[CN: Dieser Artikel betont deutlich die Notwendigkeit von integrativen Ansätzen für DIS. Das kann für Systeme, die sehr auf die Vorstellung von ‘vielen Personen in einem Körper’ bauen, starke, unangenehme Gefühle auslösen.] Es gibt grob 2 Herangehensweisen an die innere Arbeit mit dissoziativen Anteilen. Eine basiert darauf, Beziehungen zwischen Anteilen aufzubauen, die andere dreht […]
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