Auch wenn Denkfehler eine Rolle in der DIS Therapie spielen können, gibt es andere logische Fehler und problematische Überzeugungen, die mehr den Kern unserer Erfahrungen treffen. In dieser kleinen Serie schauen wir uns spezifische Überzeugungen bei Anteilen an und wie man damit arbeiten kann. Auseinander fallen Diese Überzeugung findet sich oft bei Hosts oder […]
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Gedankenblitze #12: Ubi es?
Auf der Suche nach dem scheuen ‘felt sense of safety’, dem spürbaren Gefühl von Sicherheit, bemerken wir vielleicht, dass wir uns nur an Orten sicher fühlen können, an denen wir auch sind. Unser Bewusstsein ist ein Wanderer. Es wandert zu Gedanken Gefühlen dem Körper Erinnerungen dem äußeren Ort wo wir sind einer inneren […]
Überzeugungen bei Anteilen: Die Notwendigkeit von Strafe
In Verhaltenstherapie-lastigen Büchern zu DIS findet ihr immer eine Liste mit Denkfehlern (zB Schwarz-Weiß Denken, Generalisierungen, Katastrophendenken usw), wenn es um problematische Gedanken und Überzeugungen bei DIS geht. Ich glaube nicht, dass diese kognitiven Fehler bei DIS irgendwie häufiger wären als bei anderen psychischen Problemen. Aber es gibt tatsächlich Überzeugungen, die bei DIS extremer […]
Die Rolle von Trauer bei der Integration
Trauer ist eine normale Reaktion auf Verluste und Veränderungen. Sie wird begleitet von Traurigkeit, Kummer und einem inneren Schmerz, der mit dem ganzen Wesen gefühlt werden kann. Weinen ist ein häufiges und normales Verhalten bei Trauer und sie kann auch ganz anders aussehen. Während Trauer kein angenehmes Gefühl ist, zeigt sie uns, dass wir […]
Persönlichkeit in Bewegung
Wenn Trauma chronisch geworden ist und unsere Stressreaktionen zu unserem normalen Funktionsmodus in der Welt, werden wir die Auswirkungen davon in unserer Persönlichkeit bemerken. Die Art, wie wir uns und die Welt sehen und wie wir uns in der Welt verhalten, wird von defensiven Handlungen geleitet sein. Wir entwickeln vielleicht Verhaltensmuster, die auf unseren häufigsten […]
Psychologische Sicherheit in einem DIS System
Psychologische Sicherheit ist ein Begriff, den wir uns aus der Organisations-Psychologie ausleihen werden, um innere Dynamiken in einem DIS System anzuschauen. Psychologische Sicherheit beschreibt eine Kultur, die in einer Gruppe miteinander geteilt wird, die es sicher macht, etwas zu sagen, Bedürfnisse, Ideen oder Zweifel auszudrücken, Risiken einzugehen, Fehler zu machen und aus Fehlern zu lernen. […]
Folgen von schlechter Therapie überwinden
Mit einer DIS ist es leider überhaupt nicht selten, dass wir schlechte Therapie erleben. Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Ts uns gegenüber versagen und fehlende Spezialisierung ist nur der häufigste. Wieder zu den Aufgaben von Therapie zurückzukehren, wird exponentiell schwieriger, wenn wir Verletzungen erlebt haben. Als wir zum ersten Mal mit Therapie begonnen […]
Die Entdeckung des Freien Willens
Es gibt eine kleine Übung, die ich schon seit vielen Jahren nutze. Sie bietet eine echte und freie Wahl innerhalb eines sicheren Rahmens. Diese Wahl ist anders als double binds, die wir vielleicht erlebt haben, als wir aufgewachsen sind. Es gibt die Wahlmöglichkeit zwischen positiven oder neutralen Dingen und was ein Anteil wählt, bekommen sie […]
Erlaubnis zur Veränderung
In der DIS Therapie wollen wir meist, dass Anteile sich verändern. Wir möchten, dass sie orientierter werden, neues Wissen über die Welt heute sammeln und wir möchten, dass sie lernen, wie man in dieser neuen Welt lebt und handelt. Alte Verhaltensweisen, die zu TraumaZeit gehören, sind nicht mehr nützlich und kommen unseren gemeinsamen Zielen […]
Natürlicher Werden (Für Fortgeschrittene)
Wenn wir schon sehr lange in Traumatherapie sind, kann uns etwas seltsames passieren: Wir werden gut darin. Nachdem wir jahrelang an uns gearbeitet haben, haben wir Gewohnheiten entwickelt rund um das, was uns beim Symptom-Management, der Selbstregulation oder beim Trauma Prozessieren hilft. Vielleicht sind wir es gewöhnt, ständig unsere Körperempfindungen, Emotionen, Gedanken, Impulse und […]
Phobische Vermeidung und Integrative Kapazität
In der professionellen Literatur zu DIS finden sich eine Reihe von ‘Phobien’, die klassisch in der DIS Therapie auftauchen und die wir überwinden müssen. Diese Phobien werden meist so aufgelistet: Phobie für Bindung und Bindungsverlust (in jeweils anderen Anteilen) Phobie für mentale Handlungen (Gedanken, Gefühlen, Bedürfnissen, Wünschen usw), die mit dem Trauma zu tun […]
Innere Geschichten und fehlende Informationen
Unser Gehirn ist ein Geschichtenerzähler. Es nimmt ständig Informationen aus der Welt um uns herum durch die Sinne auf und fügt sie zusammen, um ein Bild von der Realität um uns zu erschaffen. Diese Bilder werden zusammengesetzt, um eine Geschichte zusammenzudichten, die wir uns selbst erzählen, um uns die Welt um uns herum zu erklären. […]
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