Bei der Bildschirmtechnik werden Traumapatient*innen gebeten, sich die Erinnerungen wie einen Film auf einem Bildschirm vorzustellen. Das soll eine Distanz zu den Erinnerungen erschaffen und vor Überflutung bewahren. Die Erinnerung passiert nicht hier und jetzt gerade, sie ist nur auf dem Bildschirm zu sehen. Die Bilder auf dem Bildschirm können dann bewusst verändert werden, um […]
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Mikro Imaginationen für die Stimmung
Viele Komplextraumatisierte berichten, dass sie mit Imaginationsübungen nicht zurecht kommen, weil da zu viel Freiraum ist für negative innere Bilder oder Erinnerungen. In dieser Kurzversion bekommt ihr Anleitung, euch eine Sinneserfahrung nach der anderen vorzustellen. Die Anleitung wird zweimal wiederholt und dann werdet ihr direkt zum nächsten Bild oder Sinn übergeleitet. Das soll so schnell […]
Vorbereitung fürs Trauma Prozessieren mit DIS
Wir können das Trauma Prozessieren wie jede andere schwierige Situation behandeln und uns darauf vorbereiten, indem wir einen BDA Plan dafür machen. Dabei geht man von vorne bis hinten alle Schritte durch und überlegt, was man dafür jeweils vorbereiten kann. Das ist eine strukturierte Art dafür zu sorgen, dass wir alles haben, was wir brauchen, […]
Unseren Körper integrieren in der Trauma Therapie
Trauma führt zu einem Bruch mit unserem Körper. Manchmal zeigt sich das in Taubheit für Körperempfindungen und Bedürfnisse. Wir fühlen keinen Hunger, Kälte oder Schmerz. Das macht es schwierig, uns gut um uns zu kümmern und vielleicht vernachlässigen wir den Körper. Viele Traumatisierte sehen den Körper als einen Feind an. Etwas, das vermieden oder kontrolliert […]
Im Spiegel unseres Gegenübers (für Fortgeschrittene)
Unsere eigene Integration beginnt im Thinking Mind unserer Therapeut*innen. Ich habe das vor ziemlich genau 3 Jahren so geschrieben, als es um die therapeutische Beziehung ging. Je weiter ich mich in späte Phasen der Therapie bewege, desto mehr halte ich es für eine der tiefgründigsten Aussagen, die ich je formuliert habe. Seht mir […]
Winter Break / Winterpause
Those of you who have been around for a while know that we usually take December off to focus on our own system. It has been a busy year, trying to help others, online and through advocacy work. We need to do things for ourselves for a couple of weeks to restore our energy. We […]
Fehlinterpretationen von DIS-bedingtem Verhalten (Für Helfende)
Wenn wir eine DIS haben, ist es unglaublich einfach, eine Falschdiagnose zu bekommen, weil das Verhalten, das wir aufgrund unserer Traumageschichte oder unseres Inneren Erlebens zeigen, von Fachleuten fehlinterpretiert wird. Häufige Fehldiagnosen sind alle Arten von Persönlichkeitsstörungen, Bipolare Störung oder Schizophrenie. In seltenen Fällen zeigt man auch mal vereinzelt Verhalten, das als Anzeichen für imitierte […]
Pacing beim Rescripting mit Anteilen
Bei Rescripting Techniken arbeiten wir mit traumatischer Erinnerung, indem wir uns die Szene anschauen und dann Dinge daran in unserer Vorstellungskraft verändern, die diese Situation auflösen und zu einem neuen und besseren Ende bringen. Das geschieht oft in Form einer Rettungsaktion, bei der unser heutiges Selbst oder erwachsene Anteile eine Szene betreten und unser jüngeres […]
Gedankenblitze #11: Der Unterschied
Was würde einen Unterschied machen? Das ist eine zentrale Frage in der DIS Therapie. Viele der normalen Therapie Werkzeuge reichen nur an die Fassade von Host heran, ohne tiefer ins System zu reichen. Host machen, was man ihnen sagt. Sie tun immer, was sie tun sollen. Aber, macht es auch einen Unterschied? Oft […]
Vom Prozessieren zum Integrieren: Erholungsphasen
Trauma Prozessieren ist auf verschiedenen Ebenen schwierig. Da ist emotionaler Stress, wenn wir uns die Szenen aus der Vergangenheit noch mal anschauen, körperlicher Stress, weil wir einen Teil der Stressreaktionen wiedererleben, mentaler Stress, weil das Gehirn hart daran arbeitet, die nötigen Integrativen Handlungen hinzubekommen und es gibt auch Stress im Persönlichkeitssystem, wenn verschiedene Anteile versuchen […]
Erworbene Sichere Bindung innerhalb eines DIS Systems
Alle haben Bindung. So sind Menschen gebaut. Nicht alle haben sichere Bindung. Die 3 unsicheren Bindungsarten sind ängstlich, vermeidend und desorganisiert. Die große Mehrheit der Menschen mit DIS haben als Gesamtperson einen desorganisierten Bindungsstil. Dieses Bild ergibt sich daraus, dass manche Anteile Bindung suchen und ängstlich sind und andere vermeidend sind. Wenn sie sich abwechseln […]
Die 3 Phasen der Trauma Therapie 3: Integration
Trauma und DIS Ts sind sich in der Regel darüber einig, mit einem 3-Phasen Modell zu arbeiten. Es beschreibt die Reihenfolge, in der gearbeitet wird, um die besten, schnellsten und sichersten Resultate zu bekommen. Um Artikel kurz zu halten, erklären wir die Phasen in getrennten Artikeln. Die 3 Phasen sind: Stabilisierung Trauma Prozessieren Integration […]
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