Trauer ist eine normale Reaktion auf Verluste und Veränderungen. Sie wird begleitet von Traurigkeit, Kummer und einem inneren Schmerz, der mit dem ganzen Wesen gefühlt werden kann. Weinen ist ein häufiges und normales Verhalten bei Trauer und sie kann auch ganz anders aussehen. Während Trauer kein angenehmes Gefühl ist, zeigt sie uns, dass wir […]
zu Integration
Persönlichkeit in Bewegung
Wenn Trauma chronisch geworden ist und unsere Stressreaktionen zu unserem normalen Funktionsmodus in der Welt, werden wir die Auswirkungen davon in unserer Persönlichkeit bemerken. Die Art, wie wir uns und die Welt sehen und wie wir uns in der Welt verhalten, wird von defensiven Handlungen geleitet sein. Wir entwickeln vielleicht Verhaltensmuster, die auf unseren häufigsten […]
Erlaubnis zur Veränderung
In der DIS Therapie wollen wir meist, dass Anteile sich verändern. Wir möchten, dass sie orientierter werden, neues Wissen über die Welt heute sammeln und wir möchten, dass sie lernen, wie man in dieser neuen Welt lebt und handelt. Alte Verhaltensweisen, die zu TraumaZeit gehören, sind nicht mehr nützlich und kommen unseren gemeinsamen Zielen […]
Natürlicher Werden (Für Fortgeschrittene)
Wenn wir schon sehr lange in Traumatherapie sind, kann uns etwas seltsames passieren: Wir werden gut darin. Nachdem wir jahrelang an uns gearbeitet haben, haben wir Gewohnheiten entwickelt rund um das, was uns beim Symptom-Management, der Selbstregulation oder beim Trauma Prozessieren hilft. Vielleicht sind wir es gewöhnt, ständig unsere Körperempfindungen, Emotionen, Gedanken, Impulse und […]
Komplexe Situationen mit Anteilen auflösen
Manchmal begegnen uns Probleme, die komplexer sind als ein einfacher Flashback. Es braucht mehr als Grounding und Früher von Heute trennen. Mehrere Anteile sind zur selben Zeit aktiviert und sie beeinflussen sich gegenseitig so, dass das Problem damit aufrechterhalten wird. Wir müssen aktiv eingreifen. Ich erkläre euch 3 verschiedene Versionen, wie man solche Situationen sortieren […]
Beziehungsbasierter vs integrativer Ansatz für die innere Arbeit
[CN: Dieser Artikel betont deutlich die Notwendigkeit von integrativen Ansätzen für DIS. Das kann für Systeme, die sehr auf die Vorstellung von ‘vielen Personen in einem Körper’ bauen, starke, unangenehme Gefühle auslösen.] Es gibt grob 2 Herangehensweisen an die innere Arbeit mit dissoziativen Anteilen. Eine basiert darauf, Beziehungen zwischen Anteilen aufzubauen, die andere dreht […]
Spiegel im Spiegel (für Fortgeschrittene)
[CN: Wir sprechen über Muster von Vernachlässigung und Verletzungen durch unterlassene Hilfe. Die Zielgruppe für diesen Artikel sind Menschen, die Folter erlebt haben und diejenige, die ihnen helfen. Gehört das zu eurer Lebenserfahrung, tut es wahrscheinlich weh, das zu lesen. Es könnte auch Scham in denen triggern, die dazu neigen, sich die Schuld daran zu […]
Integrative Handlungen beim Trauma Prozessieren mit DIS
Das Konzept vom Trauma Prozessieren ist in der Regel, die traumatische Erinnerung in einem kontrollierten Setting hoch zu holen, eine Intervention zu verwenden, um die starre Art, wie sie stecken geblieben ist, aufzubrechen und dann das Gehirn darin zu unterstützen, die Erinnerung neu zu sortieren, zu verbinden und zu integrieren. Deswegen findet man bei Traumatherapie […]
Unseren Körper integrieren in der Trauma Therapie
Trauma führt zu einem Bruch mit unserem Körper. Manchmal zeigt sich das in Taubheit für Körperempfindungen und Bedürfnisse. Wir fühlen keinen Hunger, Kälte oder Schmerz. Das macht es schwierig, uns gut um uns zu kümmern und vielleicht vernachlässigen wir den Körper. Viele Traumatisierte sehen den Körper als einen Feind an. Etwas, das vermieden oder kontrolliert […]
Im Spiegel unseres Gegenübers (für Fortgeschrittene)
Unsere eigene Integration beginnt im Thinking Mind unserer Therapeut*innen. Ich habe das vor ziemlich genau 3 Jahren so geschrieben, als es um die therapeutische Beziehung ging. Je weiter ich mich in späte Phasen der Therapie bewege, desto mehr halte ich es für eine der tiefgründigsten Aussagen, die ich je formuliert habe. Seht mir […]
Vom Prozessieren zum Integrieren: Erholungsphasen
Trauma Prozessieren ist auf verschiedenen Ebenen schwierig. Da ist emotionaler Stress, wenn wir uns die Szenen aus der Vergangenheit noch mal anschauen, körperlicher Stress, weil wir einen Teil der Stressreaktionen wiedererleben, mentaler Stress, weil das Gehirn hart daran arbeitet, die nötigen Integrativen Handlungen hinzubekommen und es gibt auch Stress im Persönlichkeitssystem, wenn verschiedene Anteile versuchen […]
Erworbene Sichere Bindung innerhalb eines DIS Systems
Alle haben Bindung. So sind Menschen gebaut. Nicht alle haben sichere Bindung. Die 3 unsicheren Bindungsarten sind ängstlich, vermeidend und desorganisiert. Die große Mehrheit der Menschen mit DIS haben als Gesamtperson einen desorganisierten Bindungsstil. Dieses Bild ergibt sich daraus, dass manche Anteile Bindung suchen und ängstlich sind und andere vermeidend sind. Wenn sie sich abwechseln […]