Das hier ist nicht die klassische Lichtübung. Heute arbeiten wir mit buntem Licht, was nicht in den Körper eindringt. Diese spezielle Übung hilft Übertragung zu verringern, aber du wirst sehen, dass der Grundgedanke nahezu unendliche Möglichkeiten eröffnet. Du bist herzlich eingeladen deine eigene Version zu entwickeln und sie deinen Bedürfnissen anzupassen.
Bitte such dir jetzt eine angenehme Position, in der du dich sicher und stabil fühlst. Nimm dir einen Moment um deine Haltung zu überprüfen und nimm Veränderungen vor falls nötig. Du kannst deine Augen schließen oder einen Blick weich werden lassen, oder beides abwechseln, wie auch immer es gerade gut für dich ist.
Vielleicht kannst du deine Aufmerksamkeit finden und sie zu deinem Atem führen. Dann könntest du bemerken wie du langsam einatmest, deine Lungen sich füllen, und wie die Luft langsam wieder durch die Nase oder den Mund ausströmt und vielleicht kannst du dich sogar ein bisschen entspannen.
Wenn du so weit bist, kannst du deine Vorstellungskraft bitten, dir den Weg zu zeigen zum Ort des Lichtes in dir. Vielleicht ist das eine Lichtung in einem magischen Wald, vielleicht eine große Höhle mit dekorierten Steinwänden oder ein High-Tech Labor aus Glas und Edelstahl. Es könnte ein spiritueller Ort sein oder irgendwo im Weltall. Was auch immer dir gerade einfällt.
Wenn du dich umschaust könntest du dort Lichter in verschiedenen Farben sehen, die auf dich warten. Wie sind sie angeordnet? Sind sie in einer Reihe, oder vielleicht einem Kreis oder Halbkreis? Befinden sie sich unten am Boden oder schweben sie vielleicht, hoch an der Decke oder bilden sie eine bestimmte Figur? Was für Farben kannst du erkennen? Alle Farben des Regenbogens sind in Licht zu finden. Gibt es da eine Quelle für die Lichter? Vielleicht Kristalle oder Lampen oder Sterne? Oder ist es einfach die Essenz von Licht?
Was kannst du an diesem Ort sonst noch entdecken?
Sind da Geräusche? Vielleicht tragen die Lichter eine Melodie in sich und vielleicht ist da ehrfürchtige Stille. Kannst du den Ort riechen? Wie ist die Temperatur? Mit all diesen Lichtern an einem Ort, wie sieht die Luft aus? Wenn du dich umschaust findest du vielleicht einen besonderen Ort, vielleicht einen Punkt, einen Kreis, eine kleine Bühne oder einen Stein, wo du dich hinstellen kannst, wenn du deine Lichter rufst.
Vielleicht könntest du dir einen Moment Zeit nehmen um noch mal alle Details um dich herum aufzunehmen.
Dies ist ein Ort, wo du dich mit deinen helfenden Lichtern treffen kannst.
Ich frage mich ob du dir die bunten Lichter genauer ansehen kannst. Dann könntest du feststellen, dass sie alle anders sind und eine Kraft in sich tragen um dir zu helfen. Da ist vielleicht ein Licht des Trostes, das sich um dich legen kann wie eine Decke, vielleicht ist da ein beruhigendes Licht, was dir hilft dich zu entspannen. Was für Farben haben sie? Schau dich um. Vielleicht siehst du dein klärendes Licht, das deinen Körper mit neuer Kraft und Klarheit füllt. Da könnten auch Lichter des Schutzes, der liebevollen Fürsorge, des Friedens oder der Weisheit und Wahrheit sein. Haben sie bestimmte Farben? Nimm dir Zeit jedes einzelne Licht anzuschauen, was du finden kannst. Wenn du das nächste mal wieder kommst, sind da vielleicht auch mehr.
Wenn du magst, kannst du das Licht der Wahrheit rufen um dir heute zu helfen. Es ist ein Licht, dass die Wahrheit in Liebe zeigt. Welche Farbe hat es? Ich frage mich ob es da wohl ein bestimmtes Wort oder eine Geste gibt um es zu rufen. Du kannst dich an deinen bestimmten Platz stellen und es bitten auf dich zu scheinen.
Wenn du Unsicherheit fühlst und wenn da Fragen oder Zweifel in dir sind, kannst du sie dem Licht der Wahrheit bringen. Es lässt Dinge in großer Klarheit erstrahlen und offenbart alles, von dem du tief in dir weißt, dass es wahr ist.
Wenn du heute eine Situation mitgebracht hast, kannst du dir vorstellen die Szene auf den Punkt, die Bühne oder den Stein zu legen um vom Licht berührt zu werden.
Wenn es etwas über dich selbst ist, möchtest du vielleicht in das Licht treten, damit es dir zeigt, wer du wirklich bist, ohne die Selbstzweifel, negativen Gedanken und überholten Glaubenssätze: der Kern deines Wesens. Das Licht ist voller Liebe und Sanftmut und Verständnis, wenn es dich anstrahlt. Es kennt die Wahrheit über alles, das vollständige Bild, und es wird niemals urteilen.
Vielleicht bist du mit einer Frage über jemand anderen gekommen. Das könnte ein Freund sein, dein Therapeut, dein Partner oder eine andere Person, die du kennst. Manchmal sehen wir Menschen nicht klar und das Bild vermischt und verwirrt sich mit anderen Leuten aus einer anderen Zeit und einem anderen Ort. Wenn es da jemanden gibt, den du klarer sehen möchtest, dann kannst du deren Abbild bitten, an den Ort des Lichtes zu kommen und sich auf den Punkt, die Bühne oder den Stein zu stellen um vom Licht der Wahrheit berührt zu werden. Such dir einen Platz von dem aus du das gut beobachten kannst.
Vielleicht bemerkst du, dass die Person zuerst durchsichtig und farblos wirkt.
Versuche dich an alles zu erinnern, was du ganz sicher über diese Person weißt. Du könntest dir diese Dinge vorstellen wie Puzzleteile oder Klebezettel, auf denen deine Wahrheit geschrieben oder gemalt ist. Versuche sie auf der Person im Licht zu heften. Wenn es wirklich eine Wahrheit über die Person ist, wird sie kleben bleiben und dem Bild der Persönlichkeit mehr Farbe und Substanz verleihen. Wenn das Licht entscheidet, dass es keine Wahrheit ist, die du ganz sicher weißt, dann wird sie nicht kleben bleiben und an der Person runter zu Boden gleiten.
Versuche alles zu finden, was du über sie weißt. Du könntest dabei mit Aussehen anfangen, dann Dinge hinzu fügen, die du über ihr Leben weißt, dann könntest du es mit Dingen versuchen, die du glaubst über ihre Persönlichkeit und ihre Meinungen zu wissen. Du könntest das auch mit Dingen tun von denen du glaubst, dass du weißt, wie sie über dich denken und fühlen.
Mit jedem Teil, was kleben bleibt, bekommst du ein besseres Bild von der Person, die im Licht steht. Da ist mehr Farbe, mehr Substanz und du kannst sie klar sehen.
Vielleicht stellst du auch fest, dass da noch sehr viele durchsichtige Stellen sind. Das könnte dir zeigen, dass du in Wirklichkeit gar nicht so viel über die Person weißt. Manchmal kann es spannend sein zu erkennen, dass es einem an Wissen über die Wahrheit einer Person mangelt.
Du könntest deine Aufmerksamkeit auf die Puzzleteile oder Notizen richten, die nicht kleben geblieben sind. Das sind Dinge von denen du dachtest, dass du sie wüsstest, aber die Wahrheit hat gezeigt, dass du es nicht ganz sicher weißt. Vielleicht zeigen sie dir Dinge, die du nachfragen oder weiter erforschen möchtest um Sicherheit zu haben. Und vielleicht sind es Dinge, die überhaupt nicht zu der Person gehören, die da gerade im Licht steht. Vielleicht kannst du, wenn du sie anschaust, herausfinden wo diese Worte oder Bilder wirklich hin gehören. Du könntest sie aufheben und vielleicht in einem sicheren Container aufbewahren, damit diese Gedanken dein Bild von der Person vor dir in Zukunft nicht mehr so verwirren.
Wiederhole das so lange wie nötig. Lass dir damit Zeit.
Erst wenn du sicher bist, dass du das Puzzle beendet hast, wenn du beobachtet hast, was du weißt und was du nicht weißt und auch was du glaubtest zu wissen, dann kannst du das Bild der Person von dem Punkt, der Bühne oder dem Stein führen und gehen lassen.
Vielleicht möchtest du dem Licht der Wahrheit danken, bevor du es dann entlässt und es wieder seinen Platz zwischen den anderen Lichtern einnimmt. Ich frage mich ob es auch dafür ein bestimmtes Wort oder eine Geste gibt.
Schau dich noch einmal um ob es da noch ein anderes Licht gibt, was dir gerade helfen könnte.
Nimm dir alle Zeit die du brauchst.
[Wenn du willst, kannst du mit einer anderen Lichtübung weiter machen]
Wenn jedes Licht wieder an seinem Platz ist und du bereit bist zu gehen, kannst du dich von ihnen verabschieden, vielleicht verbeugst du dich zum Gruß, und dann den Weg zurück zu deinen Körper finden. Nimm deine Aufmerksamkeit und bring sie zurück in den Raum, in dem du gerade sitzt, höre die Geräusche um dich herum, spüre den Stuhl oder die Oberfläche, auf der du sitzt, beweg dich ein bisschen und wenn du bereit bist kannst du die Augen öffnen, einen tiefen Atemzug nehmen und wieder völlig in der Gegenwart ankommen.
Diese Übung ist entstanden, als wir Bibel gelesen haben:
„Und ein Regenbogen war rings um den Thron ….und sieben Feuerfackeln brennen vor dem Thron, welche die sieben Geister Gottes sind“ Offb 4,3+5
„Wenn aber jener kommt, der Geist der Wahrheit, wird er euch in aller Wahrheit leiten“ Joh 16,13
Wenn du das ausprobierst, schau doch nochmal vorbei und erzähl mir, wie es geklappt hat.
Mehr zu Imaginationsübungen
Leave a Reply